PMR
Auch als progressive Muskelrelaxation bekannte Entspannungsmethode nach Jacobson
ist eine einfach zu erlernende Methode die man sehr gut im Alltag oder auch im Job gut einsetzen kann.
Groß angelegte Studien belegen eine hohe Wirksamkeit bei Unruhebeschwerden, Schmerzen oder Erschöpfung.
Diese Form der Entspannung können Sie in einer Einzelstunde erlernen oder zum Vertiefen in einem Kurs verinnerlichen.